Você já se deu conta dos benefícios de uma simples caminhada? Caminhar faz bem …
E já se deu conta do que pode acontecer com você ao caminhar sentindo o cheirinho de mato?
Pois é, mas vamos por partes!
Benefícios da caminhada
- Melhora a circulação
- Deixa o pulmão mais eficiente
- Combate osteoporose
- Afasta a depressão
- Aumenta sensação de bem estar
- Deixa o cérebro mais saudável
- Diminui a sonolência
- Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
- Controla a vontade de comer
- Protege contra derrames e infartos
Certo, agora que você sabe quais são alguns benefícios da caminhada, vamos ao que faz o coração dos amantes da natureza palpitar:
Benefícios da caminhada na natureza
Pesquisadores da escola de medicina em Nippon, Tóquio, fizeram um estudo sobre o efeito terapêutico das árvores e a ideia é que cheiros provenientes da natureza, bem como óleos essenciais, ajudem a reduzir a pressão arterial, além de auxiliar moléculas que combatem doenças como o câncer.
Para entender melhor, como funcionam os efeitos do cheiro de natureza no corpo humano, cientistas analisaram substâncias chamadas fitonetos, que são óleos essenciais da madeira .
Esses fitonetos aumentam as atividades das células NK do sistema imunológico, deixando cada vez mais forte a capacidade de combater células invasoras.
Benefícios extras
Agora, unindo os benefícios da caminhada, aos benefícios que a natureza nos presenteia, comprovados cientificamente, ainda podemos listar uma série de atributos, que enriquecem ainda mais o ato de caminhar em meio à natureza:
- Fazer amigos
- Compartilhar momentos
- Solidariedade
- Aprendizado ecológico
- Cultura local
- Superação
Exemplo de superação
Existe muito mais por trás do ato de caminhar em meio à natureza e você pode ter certeza que ao praticar pela primeira vez, nunca mais será a mesma pessoa.
Seus cuidados com a sua saúde e a natureza serão vistos de outra forma!
Cuide de sua saúde, pratique e faça amigos!
O que motiva a sua caminhada?
Assista a matéria do Globo Repórter e reflita sobre como a caminhada pode mudar hábitos em sua vida!
Até a próxima!
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